Pop Up – liikuntatreenit ovat matalankynnyksen maksuttomia liikuntatunteja.
Treenit on tarkoitettu nuorille, aikuisille ja seniori-ikäisille, jotka haluavat saada uusia virikkeitä omaan liikkumiseen.
Suurin osa liikkeestä tehdään omalla kehonpainolla, joten sinun ei tarvitse olla himoliikkuja ottaaksesi osaa vaan jokainen osallistuja tekee oman kuntotason mukaan.
Varustaudu säähän sopivalla ulkoilu vaatetuksella ja laita jalkaan sellaiset kengät, jotka soveltuvat vaihtelevaan maastoon.
Lisäksi ota mukaan juomapullo ja mikäli hikoilet kovasti niin pieni hikipyyhe.
Liikuntatreenejä ohjataan noin kerran kuukaudessa eri kylillä Vihdissä. Keväällä alkavat liikuntatreenit jalkautuvat Salmessa, Nummelassa ja Vihdin kirkonkylällä.
- Maaliskuussa aloitetaan sauvakävelyn tekniikalla ja mäkitreeni vinkeillä (ota mukaan omat sauvat)
- Huhtikuussa annetaan kyytiä pakaralihaksille porrastreenissä.
- Toukokuun alussa tehdään kuntopiiri ulkokuntosalilla.
- Toukokuun lopussa koko vartalo pääsee töihin Bootcamp radalla ja Army-Training:n merkeissä.
Jotta liikuntatreenit toteutuvat tulee sitoutuneita ennakkoilmoittautuneita olla vähintään viisi (5) henkilöä/liikuntatreeni. Ilmoittautuminen avautuu ma 3.3. klo 13.00 ja ne sulkeutuvat noin viikkoa ennen kyseistä ajankohtaa. Tiedotamme liikuntapalveluiden Facebook-tapahtumissa ja tässä artikkelissa, mikäli treeni joudutaan peruuttamaan. Jos yksittäinen liikuntatreeni toteutuu voit ottaa osaa myös ilman ennakkoilmoittautumista saapumalla vain paikan päälle.
Ohjaajana toimii Meri, joka tuo mukana harjoituksessa tarvittavat välineet. Lisätietoja liikuntakoordinaattorilta meri.viljanen@vihti.fi tai 044 4675 341.
